Можно ли заниматься спортом при плоскостопии?
В какую секцию отдать ребенка с этим диагнозом, а какой спорт ему строго противопоказан? Какой должна быть физическая нагрузка?
Плоскостопие — это деформация стопы, при которой ее свод вместо дугообразного остается плоским. Почему «остается»? Дело в том, что изначально этот «дефект» есть у каждого из нас: если присмотреться к детской ножке, можно увидеть, что стопы у малыша плоские. Однако, как болезнь плоскостопие диагностируется только после 3 лет. За это время подошва формируется, видоизменяется, и в норме ее своды должны приподняться. Если же по мере взросления этого не происходит, речь идет уже о болезни.
К счастью, плоскостопие не считается тяжелым заболеванием и достаточно легко поддается лечению. Тем не менее перед родителями встает вопрос: можно ли отдавать ребенка с такой болезнью в спорт и не противопоказаны ли ему физические нагрузки в принципе?
Полная несовместимость спорта и плоскостопия — не более чем миф. Это заболевание не является критическим противопоказанием, однако не каждая спортивная дисциплина будет полезной.
Какой спорт не подходит?
Фигурное катание, конькобежный спорт, хоккей, балет, классические прыжки, теннис и бадминтон.
Из списка видно, что меньше всего с плоскостопием «дружат» дисциплины, требующие использования коньков. Это объясняется спецификой обуви: она провоцирует снижение амортизации стопы, что при плоскостопии само по себе является проблемой. Также сильную нагрузку на стопы оказывают занятия балетом, классическим бегом и видами спорта, в которых присутствуют прыжки.
Футбол противопоказан при сильной деформации стопы. Если же у ребенка легкое плоскостопие, при разрешении врача заниматься этим спортом можно.
Какой спорт подходит?
Полезными при плоскостопии считаются следующие виды спорта:
- Плавание— помимо общего положительного влияния на организм, занятия в воде снимают напряжение с позвоночника и укрепляют свод стопы, поскольку происходит постоянная работа ног, мышцы напрягаются и расслабляются;
- Восточные единоборства— в упражнениях отсутствуют прыжки и бег, а разминка направлена на разработку и укрепление мышц;
- Конный спорт — укрепляет бедра и спину, что очень важно при плоскостопии;
- Любительская ходьба на лыжах — при умеренных и непродолжительных нагрузках тренирует мышцы, однако важно не увлекаться, чтобы лыжи не вызвали такой же эффект, как коньки.
Мы, тренерский состав клуба тхэквондо «Северный орел» в Центральном районе г. Санкт-Петербурга, будем рады увлечь вашего ребенка таким замечательным видом восточных единоборств, как тхэквондо.
